Назад к списку

Чем полезен пилатес людям за 60? 

Чем полезен пилатес людям за 60? 

И в юношестком, и в почтенном возрасте не стоит забывать о физической активности. Далеко не все разновидности фитнеса являются универсальными и подходят для людей разных поколений. Пилатес отличается размеренностью движений и повышенной концентрацией. Эти особенности позволяют выполнять комплексы упражнений пожилым людям.


Главные принципы пилатеса 

При выполнении упражнений необходимо следить за дыханием. Пилатес не подразумевает силовых нагрузок. Однако при выполнении комплекса задействованными оказываются прямые и поперечные мышцы живота. Упражнения выполняются в достаточно медленном темпе. Это дает возможность сконцентрироваться на каждом движении.

Польза пилатеса для пожилого человека 

Данная разновидность фитнеса отличается низким уровнем травматизма. Заниматься пилатесом в Москве стоит под нашего контролем опытного инструктора. Только специалист сможет оценить, насколько верно человек выполняет то или иное упражнение. Благодаря регулярным занятиям у пожилых людей улучшается координация. Размеренный ритм движений позволяет отвлечься от забот и волнений. Так как в пожилом возрасте крайне нежелательна физическая нагрузка с высокой интенсивностью, пилатес является отличным вариантом для тех, кто, несмотря на возраст, стремится поддерживать фигуру в форме.

Занятия рекомендуется проводить не реже 2-х раз в неделю. Они помогают укрепить иммунитет и нейтрализовать скованность в суставах. Развитие мышечного корсета, повышение гибкости тела и ускорение метаболических процессов в организме также становятся результатом регулярных тренировок.Пилатес для пожилых людей может выступать в качестве способа избавления от лишних килограммов. Комплекс упражнений позволяет успешно противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата и перепадам артериального давления. Однако перед тем как начать посещать занятия, следует пройти полное медицинское обследование. Наш опытный инструктор может подобрать индивидуальную программу упражнений в соответствии с допустимой физической нагрузкой.