Назад к списку

Как выбрать студию пилатеса в Москве 

Сегодня россиянам предлагается множество вариантов того, как поддержать хорошую фигуру. Те, кто предпочитает мягкие виды тренировок с возможностью отдыхать не только телом, но и душой, могут посетить нашу школу пилатеса. Это очень популярное сегодня в России направление фитнеса имеет давнюю историю. Первая школа была открыта в Нью-Йорке еще в 1926 году. А к середине столетия тренировками увлеклись знаменитости по всему миру. В 80-х годах XX века пилатес захватил умы простых обывателей. Благодаря такой физической активности можно: 

  • тренировать координацию
  •  активизировать обмен веществ в организме за счет глубокого дыхания
  •  повысить гибкость мышц
  •  приобрести привлекательную, гармоничную фигуру

На что обратить внимание 

Прежде чем заняться поиском лучшей студии пилатеса, стоит узнать, что в таком заведении вам должны предложить на выбор несколько уровней сложности тренировок. Непрофессионалу будет затруднительно самостоятельно определиться с тем или иным видом упражнений. В хорошей студии тренер обязательно подберет для вас оптимальную программу. 

При выборе студии стоит обратить внимание и на имеющееся оборудование. Каждому, кто приходит на тренировку, должны быть предложены индивидуальные коврик, мяч, кольцо для пилатеса, эластичная лента. Поинтересуйтесь, есть ли в школе специальные тренажеры-реформеры для занятий. Там используются тросы, которые позволяют создать дополнительное напряжение для мышц. На первоначальном этапе они вам вряд ли понадобятся, но в дальнейшем помогут быстрее достичь желаемого результата. 

В технике пилатеса существует более 600 упражнений. Поинтересуйтесь у инструктора, сколько из них вам готовы предложить в данной студии. Узнайте, будет ли обязательным упражнение "сотня". Оно позволяет эффективно подготовиться к основным занятиям. И, наконец, уточните, есть ли возможность посещения индивидуальных тренировок. Возможно, вам будет комфортнее заниматься с тренером один на один. А если вы предпочитаете посещать занятия с группой, то в ней не должно быть больше 4-5 человек.