Назад к списку

Пилатес или йога? Фитнес-клуб или студия? 

Отличия методик 

Йога - древняя система практик, ведущая к самопознанию и совершенствованию. Регулярные тренировки приводят к:

  • развитию гибкости и пластичности
  • обретению гармонии и избавлению от психологических зажимов
  • улучшению рельефа тела
Выполнение практик реализуется при фиксации определенных поз, а также сочетается с глубоким дыханием через нос.

Пилатес - это система, специально разработанная для улучшения физического состояния человека. Методика воздействует на организм следующим образом:оздоравливает все системы организма. Полезно выполнение упражнений для укрепления позвоночника. Пилатес:

  • нормализует гормональный фон
  • улучшает внешний вид
  • рельеф тела
  • способствует повышению самооценки

Пилатес - абсолютно безопасная методика, она подходит для людей разного возраста с различным уровнем подготовки. Систематически выполняя упражнения, можно быстро восстановиться после травм, родов, избавиться от болей в спине и лишнего веса, а также приобрести королевскую осанку.К особенностям пилатеса относят выполнение упражнений в динамичном темпе, контроль дыхания и использование специальных приспособлений и тренажеров.


Что выбрать: фитнес-клуб или студию? 

Оздоровительный центр включает в себя не только различные практики, тренировки и танцевальные программы, но и тренажерный зал, и бассейн, и часто предоставляет услуги массажа, салона красоты и сауны. 

Студия - это место, где реализуется ограниченное число похожих между собой тренировок. Как правило, подобные залы занимают гораздо меньшую площадь, чем стандартные фитнес-клубы. К приоритетам студии относят:Нацеленность на результат. Здесь можно подобрать оптимальный график тренировок или выбрать индивидуальные занятия.Отсутствие очередей и ожидания. Клиенты посещают выбранные тренировки, не опасаясь за отсутствие свободного места.Занятия в студии выбирают те, кто не желает переплачивать за большой комплекс услуг, таких как бассейн и тренажерный зал.