Назад к списку

Почему лучше заниматься пилатесом индивидуально? 

Немногие знают, но сделать тело стройным и укрепить все группы мышц можно и без изматывающих тренировок в зале. Специально для этого предусмотрен пилатес - комплекс упражнений, основанных на плавных и тщательно контролируемых движениях. Эта методика была разработана в первой половине XX века для спортсменов и профессиональных танцоров, которым необходимо восстановиться после травмы. В этом и заключается уникальность системы: упражнения проводятся с учетом особенностей и возможностей каждого конкретного человека. Именно поэтому наибольшую эффективность показывают занятия пилатесом индивидуально с инструктором. Об особенностях таких тренировок читайте далее.


Общая информация 

Пилатес - это специальная гимнастика, направленная на увеличение гибкости и выносливости тела, укрепление мышц, улучшение осанки. Каждое упражнение должно выполняться под строгим контролем инструктора. Это предотвратит возникновение травм, а также позволит следить за правильностью техники.Пилатес эффективен для укрепления позвоночника, поскольку при тренировке задействуются те участки, которые обычно находятся в состоянии покоя. При регулярных занятиях тело становится подтянутым и легким, а позы, используемые в упражнениях, позволят чувствовать себя увереннее и контролировать свои движения в обычной жизни. 

Преимущества индивидуальных тренировок 

Все упражнения в пилатесе выполняются с соблюдением особого режима дыхания и контроля брюшных мышц. Другими словами, в этой системе определяющим фактором является не число подходов, а качество движений. Это как раз тот случай, когда можно добиться большего результата при минимальном затрате энергии.

Воспользоваться услугами персонального тренера стоит по следующим причинам: 

  • Контроль состояния здоровья на всех этапах тренировки, а также коррекция программы занятий с учетом вашего самочувствия и личных пожеланий. 
  • Быстрое достижение результатов благодаря правильной постановке техники движений и возможности применения более сложных комплексов. 
  • Разработка персональной программы занятий, учитывающей особенности телостроения, возраст, образ жизни, общее состояние здоровья и наличие хронических заболеваний. 
  • Возможность тренироваться в удобное для себя время без необходимости подстраиваться под расписание всей группы
Пилатес относится к числу спокойных, низкоударных упражнений. Однако прежде чем начать заниматься с персональным инструктором, стоит пройти комплексное медицинское обследование. Это позволит наставнику более точно подобрать для вас схему тренировок с учетом поставленных целей.